Question

Quand devrais-je utiliser l'appareil?

Réponse

Il vaut mieux utiliser l'appareil le matin, mais il est aussi possible de l’utiliser l’après-midi ou le soir avant 20h. Essayer d’intégrer les bains de lumière dans votre routine quotidienne. Prenez un bain de lumière pendant que vous prenez le petit déjeuner ou lisez le journal, par exemple. Au bureau, vous pouvez allumer l'appareil pendant que vous travaillez. Vous pouvez interrompre votre bain de lumière et le poursuivre plus tard si cela convient mieux à votre activité.

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