Frage

Was ist Schlafeffizienz?

Antwort

Der normale Wert für Schlafeffizienz liegt bei mindestens 85%. Wir empfehlen, dass du deinen Schlaf 4-7 Tage lang aufzeichnest, bevor du Schlussfolgerungen aus den Werten ziehst. Es ist normal, dass der Schlafrhythmus in bis zu zwei Nächten pro Woche untypisch ist. Neben der Schlafeffizienz ist es wichtig, dass du die empfohlene Dauer schläfst. WIe lange das ist, kann von Person zu Person variieren. Du kannst deine Schlafdaten in der Philips HealthSuite health app sehen, sobald sich deine Gesundheitsuhr synchronisiert hat. Um den Schlaf genau nachzuverfolgen, ist es entscheidend, dass du angibst, wann du schlafen gehen willst.

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