Frage

Was ist eine gesunde Kalorienzufuhr?

Antwort

Die Kalorienzufuhr zeigt dir an, wie viele Kalorien du an diesem Tag zu dir genommen hast. Jedes Nahrungsmittel hat Kalorien. Bei verpackten Lebensmitteln kannst du auf der Packung nachsehen, wie viele Kalorien eine Portion enthält. Experten sagen, dass der durchschnittliche Mann 2.500 Kalorien am Tag zu sich nehmen sollte, um sein Gewicht zu halten. Bei Frauen sind es 2.000 Kalorien. Wenn du abnehmen willst, musst du mehr Kalorien verbrennen als du konsumierst. Die App berät dich dabei, welche Kalorienzufuhr für dich gesund ist. Dein Energieaufwand und Körpermerkmale werden berücksichtigt.

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